2020-05-09 登り階段でペダリング意識 一段昇るため、足を上げる。 膝を曲げる意識はなく、股関節を曲げて脚全体を持ち上げる。 階段に着地したら、膝を伸ばす意識はなく、ケツを収縮させて股関節を回す。股関節を中心に大腿骨で扇を描く。 膝を伸ばしてはいけない。