脚を大きく動かすイメージ。
膝を高く上げる、つまり股関節を動かす。
膝が高く上がっていないと上死点通過のために膝を曲げてしまう。
12時（上死点）で一瞬だけ力を入れる。
下死点で400Nの力をかけても自転車は一切進まない。
踏んでる感は危険。下死点で踏んでいる可能性。
膝を伸ばす力をペダリングに使ってはいかん。上死点を脚が通過するために膝を曲げるために使う。
身体は曲がっている関節付近の筋肉を優先的に使う。膝の曲げより股関節を曲げよ。
股関節を曲げやすくするために前傾強めに。
前傾を強めるために腰を曲げると腰に負荷。曲げるのは股関節。
